Bí mật Eva - Đau bụng là hiện tượng thường gặp mỗi khi đến tháng " đèn đỏ" của chị em phụ nữ, đau bụng dưới âm ỉ cộng thêm đau lưng, có những người thì bị đau dữ dội đến mức phải dùng đến thuốc giảm đau, nhiều trường hợp thì bị đau bụng kinh dẫn đến bị tụt huyết áp và ngất xỉu.
Để giảm đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả tức thì thì chị em nên đọc bí quyết chữa đau bụng kinh mà mình đã áp dụng và thành công !
1. Sử dụng khăn mặt và nước ấm
- Bạn đun một ấm nước nóng, sau đó pha thêm nước lạnh để nhiệt độ khoảng 60 độ
- Tiếp theo ngâm khăn mặt vào nước ấm, vắt nước và đắp lên bụng khoảng 20 phút là đỡ ngay thôi
( Bạn có thể tắm bằng nước ấm cũng có thể giúp giảm đau bụng đó)
2. Luyện tập thể thao nhẹ nhàng nâng cao sức khỏe thể trạng bản thân.
3. Không ăn đồ ăn lạnh vào những ngày gần kinh nguyệt và khi bị kinh nguyệt.
4. Uống nhiều nước: 2.5 lít nước/ngày, nên uống nước ấm tránh uống lạnh vào những ngày “đèn đỏ”.
5. Tránh rượu bia và các chất kích thích.
6. Giảm đau bằng thuốc aspirin hoặc các thuốc giảm đau khác.
Những thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh
Dứa:
– Dứa có chứa chất bromelain có khả năng giúp làm giảm cơn đau bụng kinh của chị em, ngoài ra nó còn có chất chống viêm, giảm sự phát triển của các tế bào ung thư.
Hạt bí đỏ:
– Trong hạt bí đỏ có chứa hàm lượng kẽm cao được chứng minh là giúp làm giảm triệu chứng đau bụng trong ngày kinh nguyệt.
Nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh và sữa chua.
Uống nhiều nước trong ngày “đèn đỏ”:
– Uống 2,5 lít nước mỗi ngày, uống nhiều nước cũng là cách giảm đau hiệu quả.
Nên ăn các loại hạt họ đậu
– Trong ngày “đèn đỏ” bạn mất 1 lượng máu lớn nên cần bổ sung magie và sắt nên ăn các thực phẩm giàu magie như đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ…nó cũng giúp các bạn giảm đau bụng trong ngày “đèn đỏ”.
Củ cải: có chứa nhiều vitamin E và vitamin C, ngoài ra các khoáng chất và canxi chứa trong củ cải sẽ giúp giảm đau bụng trong thời kì kinh nguyệt.
Kết luận : Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn giảm đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả, chúc các bạn vượt qua những ngày đèn đỏ nhanh chóng và mạnh khỏe
Từ khóa tìm kiếm Google :
cách giảm đau bụng kinh
thực phẩm giảm đau bụng kinh
thuốc giảm đau bụng kinh
giúp giảm đau bụng kinh nguyệt
cách giảm đau bụng kinh tức thì
tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh
giảm đau bụng kinh bằng cách nào
giảm đau bụng kinh cấp tốc
thuốc giảm đau bụng kinh dolfenal
0 nhận xét :
Đăng nhận xét